SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cale jaja

  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak zeby kalorii wyszło okolo 2200 - 2500 ? schudne wtedy? bo sobie wymyslilem taka diete: sniadanie jogurt z owsianka Składniki: Jogurt naturalny - 200 ml Płatki musli - 100 g. Miód - 1 łyżeczka Wartości odżywcze Białko - 20g Tłuszcz - 16,5g Węglowodany - 80g Kcal - 550 drugie sniadanie kanapka z wedlina z indyka pomidorem i czarnego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2005-04-13 17:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase do 300zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    znalazłem gotową diete na forum na wage 60kg , ja mam 63 ;) moje zapotrzebowanie to 3319 , dieta będzie się nadawałą ? link do diety http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005-s1.html posiłki: 1.Śniadanie ok. 8.00 owsianka na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2012-11-01 21:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny_

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g B 21,7 T 33,32 W 87,3 1 posilek ryz bialy 100g piers z kuraka 150g B 38,95 T 2,65 W 28,9 2 posilek ryz bialy 100g piers z kuraka 100g B 28,2 T 2 W 78,9 kolacja jaja kurze cale 180g ser twarogowy poltlusty 150g B 50,55 T 26,31 W 7,05 ogolem B 195 T 93 W 413 kcal 3203 oczywisice owoce i warzywa w sporych ilosciach. nie uwzglednialem ich tutaj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2008-06-10 19:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cyklon

    Post
    Doping

    wypełniałem juz w innym temacie >.< 1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 i rosnie(na cyklu) 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2008-10-24 00:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cyklon

    Post
    Doping

    1. Posilek godz. 8.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 3 jaja cale gotowane - 15g orzechow ziemnych niesolonych - 100ml soku z marchewki - Warzywo lub Owoc np Jabłko,Banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 44g kcal: 1039 kcal 2. Posilek godz. 10.30 - 100g szynki/mięsa z piersi kurczaka - 140g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2008-10-25 14:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Całe, cholesterol wydalasz Żółtka jaj mają więcej białka niż same białko jaja kurzego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2007-09-16 11:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lol jaja se z typa robicie?? koks oslabia odpornosc?? a mi sie przez cale zycie wydawalo ze testosteron to bardzo wzmacnia odpornosc.. hehe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2005-10-14 11:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW a białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2005-03-11 21:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w śniadaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta będzie dla mnie dobra? Płatki owsiane : 100g Mleko : 300ml Pierś z kurczaka : 100g BTW: 43,6/24,3/77,1/ 706 kcal Bułka Graham : 100g Pierś z kurczaka : 100g Oliwa z oliwek : 10ml BTW: 29,7/13/51,5/ 445 kcal Makaron pełnoziarnisty : 100g Pierś z kurczaka : 100g BTW: 36,7/2,6/68/ 444 kcal Ryż biały : 100g Jaja kurze całe : 100g BTW: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2009-05-10 18:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaja oraz filet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek 3 jaja cale 70 g platki owsiane 30 g maslo orzechowe II 100 ryz 300 kura warzywa III chleb żytni 120 g 150 gwedlina drobiowa IV Filet 300g ryz 100g warzywa V twarog chudy 200g masloorzechowe 30 g jogurt grecki 180 g Zmieniony przez - p.piotr86 w dniu 2016-04-17 15:11:46

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2016-04-17 15:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mam to brać / dawkować

    Post
    Odżywki i suplementy

    a tak może być ? 1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor 3. Posilek - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2008-02-07 15:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No na pewno wiesz Jordan chyba se jaja robisz, koles ktory robi zestaw disco (bo w wymiarach wpisal bic + klate), bez nog, w diecie cale dane to "2g/kg" i ty mu cos rozpisujesz?! Micha+trening, ewentualnie kreatyna. A zreszta masz dobre logo - just do it, przeciez rosnie sie od soku, nie od diety i treningu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2007-12-11 12:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, pomoc w ułożeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 250ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - salata, pomidor - oliwa z oliwek B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2013-02-03 22:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) bf: 28%, typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost:115/182 4) staż treningowy: 13 lat 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu przy możliwej jak najmniejszej utracie mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: sporo i różnego rodzaju 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-12-25 13:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawiee Początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta na mase 70kg I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-11-28 15:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosił bym o Ocenę diety na mase przy 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 4 jaja cale gotowane - Warzywo lub Owoc np Banan 2. Posilek godz. 13.00 - 100g szynki/mięsa z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor,oliwa z oliwek 15g 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu brazowego/białego/makaron - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2015-01-12 20:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II posiłek 3 jaja całe plus 30gr chleba razowego, 40gr białko wpc sfd III posiłek ryz 1 plus pierś z kurczaka 100gr do tego 10ml owiwy z oliwek IV posiłek ryż plus pierś do tego oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2014-12-23 09:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oparta na grupę krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie 7.30 -Płatki Owsianie -2 jajka całe 1szklanka mleka 2.Drugie śniadanie 10.30 -Dwie bułki z serem żółtym i z szynką 3.Obiad 14.00 -ryż biały z sosem i miesem noi dużo srówki 4. 17.00 -3 kanapki z chudą wędlina popijane 1 szklanką mleka 5.20.00 - kasza gryczana z sosem i mięsem i z surówką 6.Posiłek trzed snem 22.00 -mieso,jaja lub [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2009-12-13 19:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kupie bialko

    Post
    Targowisko

    bialko bardzo dobrej jakosci z jaja kurzego!!!! zaden pic na wode , cale forum sie nim zajada i jest git CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2003-02-07 15:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Dla Początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    tabelka Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 50 kg Wzrost : 169.5 cm Cel treningowy : masa,sylwetka Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nożna,szachy,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-01-06 16:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)